[毒癮發作」
今天是法鼓山的初級禪訓班第二天。
昨天我超認真的，可是今天下午有些課程內容我沒興趣，心中就像正念理論講的：
當你開始累時，很自然就會想做神經路徑建立得很穩固的事情；
當你無聊的時候，你就會想要找刺激。
於是我毒癮發作，眼神渙散超想滑手機。
那個力量超強的，我真的是在那一刻完全了解人為什麼會有外遇或是毒癮復發。
可是禪堂不能滑手機啊！我開始幻想自己假裝生病，跟法師說：「啊不好意思我得先離開了，我不太舒服。」
可是我真的需要這張證書才能報法鼓山的禪二、禪三、禪七啊！沒有閉關經驗我沒資格報正念助人學會+牛津正念中心的進階培訓。
那要不然偷溜出去，等一下再偷偷溜回來好了？
可是我是在法鼓山「長大」的，做了這等事被發現後果會怎樣難以預料。
就在我心中電光石火，幾乎奪門而出之際，我想起正念或禪修都說過碰到這種狀況就是要用方法。
於是我開始用三分鐘呼吸空間，告訴自己我很煩沒錯，但不需要行動。
我先觀我的感覺。一個渴望的感覺。一個厭煩的感覺。這些感覺很強烈，我用最大的包容與接納，他們還是超巨大，沒有變小的意思。
再來觀我的信念。一個批評的信念，一個被掐住脖子不爽的信念。
接著觀我身體。很想大叫的喉嚨，很想逃走的腳。
最後我觀呼吸。
我的三分鐘呼吸空間變成n 分鐘呼吸空間，也不曉得是過了多久，我只曉得自己氣血翻攪，度分如年，幾乎都快大汗淋灕了，忽然！
我不曉得你有沒有過那種很睏不能睡，但是撐著撐著，忽然愛睏神就跑掉了的經驗？
忽然很煩的感覺就沒了。想滑手機的感覺沒了。想逃走的感覺也沒了。
感覺會來也會走。真的不需要隨之起舞給自己惹麻煩。
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